Wrap aux blancs d’oeufs bombe de protéines - Glouton
Des outils pour vous aider à économiser!
Glouton
Fermer la publicité X

Wrap aux blancs d’oeufs bombe de protéines

Une recette proposée par Raison et gourmandise.

Indice d'économie

Les membres peuvent voir l'indice d'économie et les rabais disponibles pour cette recette.

Connectez-vous ou créez un compte maintenant, c'est gratuit!

Fermer la publicité X

Restrictions alimentaires

Aucune restriction alimentaire pour l'instant.

Catégories et thématiques

Aucune catégorie pour l'instant.

Ingrédients

Facultatif

Pain

Fermer la publicité X

Notes

Ce wrap aux blancs d’oeufs est une bombe de protéines! Tout simple, il figure parmi mes lunchs go-to, quand l’inspiration ou le temps me manque.

Instructions

  1. Hacher les fines herbes et les épinards.
  2. Mélanger les blancs d'oeufs, les fines herbes, les épinards, le sel et le poivre.
  3. Cuire au micro-onde environ 40 secondes. Ne pas remplir le bol à ras bord, car les oeufs gonfleront à la façon d'un soufflé.
  4. Déposer la préparation d'oeufs cuits sur le pain plat (wrap). Saupoudrer du fromage râpé. Replier le tout de telle sorte que le wrap soit serré.
  5. Griller le wrap sur une plaque chauffante ou au poêlon en commençant par mettre le plis contre la surface chaude afin de souder le wrap. 1 minute de cuisson de chaque côté devrait suffire.

Ingrédients en rabais

Voyez quels ingrédients de cette recette sont en rabais dans vos supermarchés avec un compte Glouton.

Connectez-vous ou créez un compte maintenant, c'est gratuit!

Fermer la publicité X
Fermer la publicité X
Glouton en mode turbo

Débloquez toutes les fonctionnalités et profitez de Glouton sans publicité. Essayez gratuitement pour 14 jours, aucune carte de crédit n'est requise.

Découvrez l'Extra